Manifestación: El secreto para una vida más saludable

En el mundo del bienestar y la superación personal, el concepto de "mente sobre materia" ha tomado una forma tangible a través de la práctica de la manifestación.

Si bien la idea de manifestar posesiones materiales y riqueza puede ser atractiva, hay una pregunta más profunda en juego: ¿Podemos usar esta técnica para manifestar una versión más saludable de nosotros mismos?

Profundicemos en la investigación y exploremos cómo la manifestación puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y bienestar.

La ciencia detrás de la manifestación

La manifestación ha ganado popularidad recientemente, en gran parte debido a libros como El secreto y La ley de la atracción. Sin embargo, a pesar de la naturaleza aparentemente mística del concepto, se basa en sólidos principios psicológicos. Al enfocarnos en resultados positivos y visualizarnos a nosotros mismos logrando metas específicas, podemos atraer el éxito. Este proceso aprovecha el poder de nuestros pensamientos para crear la realidad que deseamos. Aunque algunos escépticos pueden descartarlo como meras ilusiones, la investigación sugiere que estos ejercicios mentales pueden ser valiosos.

• De acuerdo con la investigación realizada por la Dra. Carol Dweck, si cree que puede hacer algo, las posibilidades de que realmente tenga éxito en hacerlo son mayores. Esto implica que nuestra mentalidad en torno a nuestra capacidad de aprender y progresar es nuestra mentalidad de crecimiento, que puede influir significativamente en si alcanzamos nuestros objetivos deseados o no.
  
  
• Las investigaciones indican que nuestras expectativas positivas o negativas tienden a convertirse en realidad. A esto se le llama profecía autocumplida, lo que significa que, si anticipamos lograr nuestro objetivo o dar vida a nuestra idea, es más probable que lo hagamos.
  
  
• Mejora su juego de golf. Según un estudio sobre golfistas, aquellos que combinaban la práctica mental y física se desempeñaban mejor que aquellos que solo hacían práctica física.

Si bien es posible que no haya evidencia científica concreta de que simplemente desear que algo exista a través de la manifestación funcione, hay indicios de que creer en nuestras habilidades puede conducir a resultados positivos. Cuando las personas tienen fe en su potencial para lograr objetivos como conseguir el trabajo de sus sueños o comprar una casa, es más probable que tomen las medidas necesarias para convertir sus aspiraciones en realidad.

Visualizar la salud: más que solo pensamiento positivo.

Manifestar salud va más allá del mero optimismo. Es un proceso activo de moldear nuestros pensamientos para influir en nuestro estado físico. Cuando nos preocupamos o anticipamos resultados adversos, esencialmente estamos visualizando el peor de los casos, a menudo sin darnos cuenta. Podemos tener un impacto potencial en nuestra salud y bienestar aprovechando esta tendencia natural hacia la visualización y redirigiéndola hacia resultados positivos.

La premisa es sencilla: al visualizarnos en nuestro estado ideal de salud, no solo fomentamos un entorno mental positivo, sino que también guiamos inconscientemente nuestras acciones y decisiones hacia el logro de esa visión. Desde cultivar hábitos más saludables y deshacerse del exceso de peso hasta lograr el equilibrio emocional, el poder de la visualización puede actuar como una fuerza impulsora para mejoras tangibles en su bienestar general.

Cómo practicar la manifestación de la salud

Evaluar su mentalidad actual es esencial para empezar. Tómese un momento para considerar sus pensamientos, creencias y emociones con respecto a su salud. ¿Se dice así mismo con frecuencia que es perezoso o que no está sano? Si es así, es posible que comience a encontrar evidencia que respalde esas creencias, y se arraigarán más profundamente con el tiempo. Esto hace que sea más difícil alcanzar sus objetivos de salud.

Pero aquí está la parte emocionante: puedes transformar sus pensamientos y creencias.

Comienza visualizando la versión futura de sí mismo. Imagine un futuro en el que no solo sea feliz, sino también saludable. ¿En quién se ve convirtiendo? ¿Cómo piensa y cómo se mueve en este futuro ideal?

Ahora, tome esa visión y trasládelo al presente. Use el poder del tiempo presente para afirmar su estado actual. Repita frases positivas como "Estoy sano" y "Estoy feliz". Recuérdese así mismo que mereces estar saludable y, lo más importante, reconoce que tiene el poder de hacerlo realidad.

Cambiar sus pensamientos y creencias sienta las bases para manifestar una versión más saludable de sí mismo. Abrace el momento presente y afirme su capacidad para crear un cambio positivo. Con esta mentalidad, realmente puede hacer realidad su visión de una vida más saludable.

Aquí hay algunas formas más de usar la manifestación que pueden resultarle útiles:

• Meditación y visualización: Dedique tiempo a meditar y visualizar sus objetivos de salud. Imagínese así mismo logrando estos objetivos, ya sea corriendo un maratón, recuperándose de una enfermedad o simplemente sintiéndose con más energía y vitalidad.
• Escribir en un diario: Escriba sus aspiraciones de salud como si ya las hubieras logrado. Esta práctica puede reforzar su visión y mejorar su enfoque.
• Notas de voz: Registre afirmaciones o sus objetivos de salud en su voz. Escuchar estos memorandos puede reforzar su compromiso y creer en su capacidad para lograrlos.
• Tableros de visión: Crea una representación visual de sus objetivos de salud usando imágenes, citas y cualquier otra cosa que le inspire. Esto puede servir como un recordatorio diario de sus objetivos.
• Contenido inspirador: Mire documentales o lea historias sobre personas que han logrado objetivos de salud similares. Esto puede aumentar su motivación y creencia en la posibilidad de cambio.

El poder de su mente

El camino hacia una mejor salud es multifacético y requiere esfuerzo físico, emocional y mental. Si bien cuidar nuestra salud física a través de la dieta, el ejercicio y la atención médica es innegablemente importante, no debemos pasar por alto el inmenso poder de la mente.

La belleza de la manifestación radica en su accesibilidad y adaptabilidad. Al practicar la manifestación, alineamos nuestros pensamientos, acciones y energía hacia nuestros objetivos de salud, creando un entorno propicio para que esas aspiraciones se materialicen. A medida que continuamos descubriendo las intrincadas conexiones entre la mente y el cuerpo, adoptar la visualización como una herramienta de salud parece beneficioso y esencial.

En resumen, la manifestación es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a alcanzar nuestros sueños y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Con la mentalidad y el enfoque adecuados, podemos aprovechar el poder de nuestros pensamientos para crear una vida más feliz, saludable y satisfactoria.

Fuente: https://info.totalwellnesshealth.com/blog/can-you-manifest-a-healthier-you