8 tips para cuidar su salud bucal
Cuidar de su salud bucal es cuidar de tu bienestar general.
La buena noticia, es que la mayoría de estas enfermedades son prevenibles si
procura tener una buena higiene bucal.
Aquí algunos tips para prevenir los problemas bucales
- Tener
una dieta balanceada: Evitar los alimentos ricos en azúcares
refinados, así como aumentar la ingesta de alimentos como frutas y
vegetales frescos, es indispensable para la prevención de la enfermedad
periodontal.
- Reducir
el consumo de tabaco y alcohol: El tabaco facilita la inflamación
de los tejidos de la boca, y el alcohol facilita la aparición de caries ya
que posee una gran cantidad de azúcares.
- Realizar
un adecuado cepillado de dientes: Cepille sus dientes
después de cada comida. Antes de dormir, se recomienda hacer un cepillado
profundo para ayudar a remover la placa bacteriana.
Elija siempre un cepillo de cerdas suaves, una buena pasta
dental y un auxiliar de limpieza como un enjuague bucal, de preferencia libre
de alcohol.
- Limpiar
los espacios interdentales: aunque es clave para prevenir caries y
enfermedades de las encías, este paso suele pasarse por alto. Apóyese en
un cepillo interdental para llegar a las zonas de las piezas dentales que
son difíciles de alcanzar.
- Utilizar
hilo dental: el hilo dental es un gran aliado de la salud bucal. Para
que su uso sea realmente efectivo, tome aproximadamente 45 cm de hilo,
forme una “C” alrededor de cada diente y páselo suavemente.
- Usar
enjuague bucal: complemente su higiene oral con enjuague bucal, ya que
su uso ayuda a reducir la placa bacteriana, controlar el mal aliento,
prevenir las caries y aliviar la irritación bucal, entre otros beneficios.
- Reemplazar
el cepillo de dientes cada 3 meses: a medida que usted utiliza su
cepillo dental, las cerdas se desgastan y pierden eficiencia. Este
desgaste, junto con la humedad que retiene el cepillo, puede favorecer el
crecimiento de bacterias. Por esta razón, tanto las asociaciones dentales
como los odontólogos sugieren reemplazarlo cada tres meses o incluso antes
si observa que las cerdas están desgastadas.
- Programar
revisiones periódicas con su odontólogo: una visita cada seis meses a
su odontólogo de confianza puede ayudar a la detección temprana de caries
y enfermedades de las encías. Además, es una buena oportunidad para
realizarse una limpieza dental profesional que permita eliminar por
completo el sarro y la placa dental.
Mantener una buena higiene dental en casa no siempre es
suficiente. Agende una cita con un especialista para que evalúen su salud oral
a fondo y le puedan ofrecer un tratamiento personalizado y preventivo. ¡Haga la
diferencia por su bienestar!
Fuente: Salud Bucal: Qué es, Importancia y Enfermedades Comunes
